ダイエット

ダイエットの最終目標は目標体重を達成すること！！


知的労働者は「思いきり朝食を抜くことを考えなさい」！！


ダイエットには必ず法則があるのです。あな


たは今正しくダイエットをしておりますか？


体重が思うように減らないのは、今までの生


活の中で食べている、一日分の摂取カロリー


と一日分の消費カロリーがピッタリとつりあ


っているからです。「私はそれほど食べてな


いです」といくら大声で叫んでも認めません。


「今の体重を保持するだけ、それなりに食べ


ている」と考えを改めてください。


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興味のある方はどうぞ！


ダイエットのポイントは、今までの食生活か


ら考えて約400キロカロリーを減らしてみて下さい。

「食べている量をかなり減らした」とわざわ


ざ意識を問題することなく、今までの食生活


から考えて400キロカロリー減らすことが出


来れば、体重は問題なく減少することでしょう。


1ヶ月に２〜３キログラムのペースで減ってい


く可能性もあります。


ダイエットの理想は、朝、昼はそれなりに食


べても夜は少なくしていくことです。


正にそのとおりなのです。夜の食事から400キ


ロカロリー減らせれば問題なく体重は


減少していきます。


がしかし、長年のダイエット指導にあたって


の体験から、それを一生涯続けて頂くのは困


難、いや間違いなく不可能であったと


気がついたんです。


「夜の食事量を減らすことをして下さい」と


指導していくのは、強引な指導だったと、つ


まり「太陽と北風君」における北風であった


ことに気がついたのです。


どうしてと言われれば、現代は知的労働時代


を迎えたわけです。


この時代の特色は、人は日中にストレスが溜


まっていくのです。


そのストレスは、夜になると発散がそこへ集

中されるのです。


ましてや好きなタバコさえ吸えなくなってい


る現況はストレスの発散ができずにいるので


す。　タバコ好きな人にはストレス発散でき


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ストレス発散により夜の食事を制限させると、


ストレスの持っていく場所がなくなってスト


レスは更に溜まります。


そしてそれを繰り返すと更に大きなストレス


となって、どこかでそれが爆発してドカ食い


が始まり元の黙阿弥となってしまうのです。


そのようなことをまた繰り返しては一生涯そ


れを続けるわけにはいきません。


ダイエットの最終目標は目標体重を達成する


ことで、その体重を落とすことなく一生続け


られてこそ真のダイエットな訳です。


一生続けられもしない方法は、最初からやっ


てはいけないのです。


という結論になり、夜の食事は制限する


べきでないのです。


さらに、現代は飽食の時代であり栄養過剰時


代なのです。


普通に３食を食べると、それほど食べていな


いつもりになっても、やっぱり食べ過ぎてし


まう事が多いのです。


特殊な場合を除けば、一食抜くことで健康に


被害を与えることなどありえません。


では、この抜くべき１食というのは、一体ど


こにあるのか・・・それが「朝食」であった


という結論になったのです。


「朝食を抜くことで血糖値が下がり、頭脳の


働きが悪くなる」などと語っている


栄養学者がおります。


しかし、知的労働者が、朝食を抜くと低血糖


になってしまうという医学データはどこで探


しても存在しないのです。


栄養学者は単にそれを想像の世界で語ってい

るに過ぎないのです。ただし言っておきます


が、肉体労働者は別格です。朝から激しい肉


体労働で働いている人に朝食抜


きはお薦めはしません。


そのように以上の理由から、知的労働者には


「思いきり朝食を抜くことを考えなさい」と


いう指導を開始することになり、その後は大


成功の結果を挙げるにいたりました。


このサイトをご覧のみなさんはダイエットに


対して色々な方のご意見を聞い


てきたことでしょう。


今私が語ったことは全てではないかもしれません。


このサイトの中にはそれぞれのご意見をお持


ちの方々がおられます。


それらの意見を参考にしていただき自分なり


のダイエットの仕方を見つけ出してください。


今後のダイエットの成功を心からお


祈りを申し上げます。